Sayfalar

TİBET EGZERSİZLERİNİ BEKLEYENLER!

Tibet egzersizlerine yeni başlayacaklar ve yeniden başlayacaklar için 02 aralık cuma günü pek çok açıdan avantajlı bir başlangıç günü.Hedefinize odaklanmakta zorlanıyorsanız ve daha hızlı sonuçlar almayı istiyorsanız tam zamanıdır başlamanın!

Detaylı bilgiler almak, videolarla öğrenmek; yorum bölümündeki soru-cevap ve uygulayanlardaki etkilerini incelemek için ilk sayfayı ziyaret edebilirsiniz. BURADA

Detaylara girmeden önce hareketli resimlerle ön bilgi almak ve yorumların devamını incelemek isterseniz ikinci sayfadan giriş yapabilirsiniz. BURADA

Şifa olmasını dilerim..

101 yorum:

  1. Merhaba. Tibet egzersizlerine baslamak icin en uygun tarih hangisi acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili kardelen.
      10-11 mayıs uygundur, 9 mayısta gece de başlanabilir.
      şifa olsun.

      Sil
  2. Ooo daha cok varmis yaa bu ay baslama imkanim yok mudur ki acep ? Ben daha önce baslayip birakmistim da simdi pisman oldum bi aydir yapmiyorum hic :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. hemen başlayın o halde sevgili kardelen.
      sevgiler..

      Sil
  3. Ben arada üsensem de yapiyorum. Özellikle 1. Ve son hareketi seviyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. şifa olsun sevgili d.soygul, sanıyorum pek çoğumuzun sevdiği hareketler bunlar :)

      Sil
  4. ben başladım dayanamıyorum fazla fazla yapmak istiyorum spora alışkın biriyim zaten, buna iznim var mıdır acaba? :) yoksa 3ten başlayıp hafta hafta arttırmaya devam mı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sevgili merdümgiriz,
      kendi düzeninde uygulamak gerekiyor. aksi halde vücutta dengesiz değişimlere neden oluyor.
      şifa olsun :)

      Sil
  5. Merhaba kozmik bakim bilgilerniz icin cok tskkurler oncelikle. Bnde bu egzersizlere baslamak istiyorum hangi gun baslamaliyim mayis ayi icin Yoksa nisanda mi baslamaliyim en yakin gun hangisidir yanitlarsaniz cok sevinirim:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili eceferide, faydalı olmasını dilerim :)
      6 haziran bir sonraki başlangıç günümüz.
      şifa olmasını diliyorum :)

      Sil
  6. Cevabiniz icin tsk ederim peki bir sorum olacakti kozmik bakim bu egzersizlerin hormonlarimizi duzene koydugunu yazmislar yani androjen hormonu yuksek ise onu da dusurup duzenler mi ..?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. elbette sevgili eceferide. vücutta normalin dışına çıkan ne varsa olağan seyrine döndürür özelliğidir bu egzersizleri bu kadar önemli kılan.
      sevgiler :)

      Sil
  7. Sağolun gercekten basarilarinizin devamini diliyorum allah sizden razi olsun:)

    YanıtlaSil
  8. Akşamları yapsak Nasıl olur

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben akşamları yapıyorum fakat erken yapmak çok daha faydalı sevgili didem.
      şifa olmasını dilerim :)

      Sil
  9. Kozmik bakım tekrar merhaba:) annem ankilozon spondilit hastası kalça ekleminde ağrı yapıyor ve bazen yürümesini sıkıntıya sokabiliyor birde aşırı stres altında gergin hissediyor bende ısrarla tibete başlamasını istiyorum :) yakın zamanda en uygun tarih nedir ve hiç duydunuz mu tibetin bu rahatsızlığa etkilerini. Birde kendim için sorayım tibete defalarca başlayıp bıraktım :( şimdi kararlıyım sabah uyanır uyanmaz yapıyorum lakin her gün aynı saatte olmuyor bazen 1-2 saatlik farklar olabiliyor bide hareketler bitince 10 dk yatıp dinlenemiyorum hareketsiz sıkılıyorum bazende vakit olmuyor.bunlar bi sorun oluşturur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sevgili Büşra,
      elinizden geldiğince dikkat etmeye çalışın egzersizlerin kurallarına, aksaklıklar bizlerde de oluyor, bunlardan olumsuz etkilenmeyin.
      anneniz için uygun olur mu, doktoruna danışmanız gerekir. alacağınız izne göre önümüzdeki ay başlanabilir.
      şifa dilerim :)

      Sil
  10. Merhaba kozmık bakımcım 6 hazıranda regl donemıme denk geldı o yuzden baslamadım tıbet egzersızlerıne zaten daha 3 tekrarda bıle zorlanırken bırakmıstım bı turlu devam edemıyorum zayıf olmama ragmende cok zorlanıyorum ters v de falan bu vucudumun ıhtıyacı oldugu anlamına mı gelır sabırla devam edıcem ıns bırde okudum bıkac kez ama yıne unutuyorum en fazla 21 tekrarda mı bırakılıyor fayda gormek ıcın her hareketten 21 yanı dogru mu anlamısım :) +Kozmik Bakim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba :)
      21 tekrara kadar arttırıyoruz, sonra arttırmadan 21 den devam ediyoruz. zayıf olduğunuz için zorlanıyor olabilirsiniz. ben birkaç yıl önce daha rahat yapıyordum örneğin, kilo kaybettikten sonra zorlanmaya başladım. kasların zayıf olması doğuruyor olabilir bu zorluğu. yapabiliyorsanız polen kürü uygulayın mutlaka. aynı dönemde birbirini tamamlar, destekler.çok faydalı olur.

      Sil
  11. Kozmık bakımcım. Bırde maıl adresını verebılır mısın sayfada bulamamıstım

    YanıtlaSil
  12. Çok tesekkür ederim kozmigim bu arada tibet egzersizlerine başlama tarihini sormayı unutmuşum. Bende zayıflar daha iyi yapar diye dusunmuştum şimdi anladım haklısın hemen yoruluyorum zaten :) şuan stresli bi dönemdeyim ama ilerleyen zamanlarda kilo almaya çalışıcam inşallah +Kozmik Bakim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 5 temmuz gündüz saatlerinde başlayacağız :)<3

      Sil
  13. Kozmikcim bende başlamak istiyorum. Ne kadar süre yapıyoruz bu hareketleri başka bi konu da tibet egzersizlerini nasıl yapacagimi cozemedigimi söylemiştim. Biraz okudum anladm fakat ne kadar sure yapacağız bu hareketleri. We sayıları artirmayi nasıl yapiyoruz kafam biraz karisik yaa kendimi de ifade edemedm sanirim uffff :-!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sevgili vuslat,
      süre sınırı yok, istediğiniz kadar, hayat boyu yapabilirsiniz. ilk sayfadaki ikinci video ilk hafta uygulaması olan üç tekrarı örnekliyor. diyelim ki pazartesi başladığınız gün. bir hafta boyunca bu beş hareketi üçer kez tekrar ediyor ve sonraki pazartesi beşer tekrara başlıyorsunuz. her pazartesi bu şekilde ikişer arttırarak 21 e ulaşıyorsunuz ve sonraki dönemlerde arttırma yapmadan devamlı 21 tekrar yapıyorsunuz.
      videoda göreceğiniz gibi ilk hafta günde sadece bir buçuk dakikanızı alacak :)
      şifa olsun.

      Sil
  14. Merhaba kozmik ;) egzersizlere baslamak icin en uygun tarih nedir acaba? ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili kardelen :)
      11 temmuzda başlayabilirsiniz, şifa olsun..

      Sil
    2. Teşekkürler kozmik :))

      Sil
  15. Merhaba yeni keşfetmiş biri olarak 11 temmuz geçti bir gün gecikmeli başlansa olur mu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili menekşe,
      gecikenler için salı da olabilirdi alternatif olarak. başladığınız umuyorum <3

      Sil
  16. Yakınlarda başlamak için tarih var mı yoksa yarın başlamak istiyorum. Birde o tarihlerde başlamanın nasıl bir etkisi var?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ağustos ayını bekleyeceğiz sevgili gizem, sizin için çok uzaksa bugün başlamanız iyi olur.
      şifa olmasını dilerim.

      Sil
    2. Başlangıç tarihinin etkisini görmek konusunda nasıl bir etkisi var? Acelem yok beklemeli miyim?

      Sil
    3. bazı burçların sonucu hızlandırma ya da sağlam adımlarla ilerleme gibi avantajları oluyor sevgili gizem. yeni ay fazı da öyle. tarihleri belirlerken bunları dikkate alıyorum. fakat siz bir an önce başlamak isterseniz de ertelemeyin. ay takviminden haberdar olmayan pek çok kişi herhangi bir tarihte başlıyor zaten.
      şifa olmasını ve güzel haberlerinizi almayı diliyorum <3

      Sil
  17. Bugun basladim bi sorun olurmu

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. beklemek istemiyorsanız başlayın sevgili elif.
      güzel haberlerinizi almayı diliyorum <3

      Sil
  18. Ağustos ayı için uygun tarih nedir acaba sevgili kozmik bakım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba,
      8 ağustos uygundu. önümüzdeki ayı beklemekten yana değilseniz 16 ağustos öğleden önce başlamanızı öneririm.
      şifa olsun :)

      Sil
  19. merhaba Kozmikbakim acaba ben tibet egzersizlerine ne zaman baslaya bilirim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili prenses,
      hemen bu akşam :)
      şifa olsun <3

      Sil
  20. Ilk uygun gün hakkında bilgi alabilir miyim kozmikcim ? Bir baska egzersiz programina baslamak icin de ayni gün uygun olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bu cumartesi akşam üzeri itibariyle başlayabilirsiniz gelecek ayı beklemek istemiyorsanız sevgili gökşen. farklı egzersiz için de geçerlidir, evet.
      şifa olmasını diliyorum.

      Sil
    2. Ama bu haksızlık. Sürekli kontrol etmeme rağmen cevaplar geç düşüyor bana ve her defasında kaciriyorum tarihleri :( bundan sonraki tarihi rica edeceğim o halde zahmet olmayacaksa. Çok teşekkür ederim.

      Sil
    3. 9 ekim uygun olur sevgili gökşen, not alın mutlaka.
      şifa olsun <3

      Sil
  21. Tibet egzersizlerine başlamak için uygun gün hangisidir?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. gelecek ayı beklemek istemiyorsanız bu cumartesi akşam üzeri itibariyle başlayabilirsiniz.
      şifa olsun..

      Sil
  22. Sevgili kozmikbakım 3 gün ara vermiştim ama tekrar başlamak için burda verilen tarihleri mi beklemeliyim?Yada hemen başlayayım mı? Bir de eylül ayı için 11 temmuz yazıyor eylülde ne zaman başlanacak bilemedim.Sevgiler

    YanıtlaSil
  23. Kozmikbakim ben yorumunuzu gec okudum.acaba bi dahaki dogru zamani soyleye bilirmisiniz?

    YanıtlaSil
  24. kozmikbakim acaba tibet egzersizlerine ne zaman baslaya bilirim.bundan onceki yorumunuzu gec okudum o yuzden tekrar soruyorum size.lutfen yardimci olurmusunuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. hemn yukarıda yazdım sevgili prenses. o saatleri dikkate alarak cumartesi yeniden başlayabilirsiniz.
      şifa olsun..

      Sil
  25. Merhaba. Tibet egzersizlerine baslamak icin en uygun tarih hangisi acaba? Eylul ayi icin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili sevda,
      hemen yukarıda yazdım.
      şifa olmasını dilerim.

      Sil
  26. Sevgili kozmikbakim peki aksam uzeri yani saat kac gibi oluyor?

    YanıtlaSil
  27. Kozmikbakim merhaba.Acaba hem tibet egzesizliyi ve hem de diğer egzersizlerdenn yapa bilirmiyim? Yan etkisi olmaz dimi?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sevgili prenses,
      gün içinde uzak saatlerde yaparsanız sorun olmayacaktır.
      şifa olsun <3

      Sil
  28. Merhaba kozmik bakım, dün yani 10 eylül akşamı tibet egzersizlerine başlayacaktım ama inanılmaz yogundum ve vakit bulamadım ne yazıkki. Şimdi başlamak için bi sonraki uygun tarihi bekleyeyim mi yoksa bugün başlayayım mı?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba,
      önümüzdeki tarihi beklemenizi öneririm, bugün pek uygun görünmüyor.
      sevgiler :)

      Sil
  29. Kozmikbakim acaba tibet egzersizleri ile beraber diğer egzersiz de yapa bilirmiyim? Yoksa yan etkisi mi olur?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. diğer başlıkta yanıtladım sevgili prenses <3

      Sil
  30. Merhaba.
    Tibet egzersizleri için şuan en uygun tarih hangisi acaba.
    Cuma gününden beri böbrek taşı düşürmeye çalışıyorum. Öncekiler kadar ağır geçirmiyorum bu kez ağrıları ama yine de dayanması gerçekten çok zor:(
    Sizin limon kürünü hazırladım bir saat kadar önce sabah o karışımı kullanıcam. Sonucu paylaşırım sizinle de.
    Ayrıca çok ağır migren hastasıyım bunun için de bir kür biliyormusunuz acaba?

    Şimdiden çok teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili narin,
      8 ekim olacak yeni başlangıçlar. taştan kurtulduğunuzu umuyorum bu süre zarfında <3
      migren için kür değil fakat nefes egzersizleri önereceğim. tabi ilaveten lavanta kürü uygulayabilirsiniz. lavantayla ilgili yazılarıma mutlaka bakın derim.
      sabahları ve gece yatmadan önce 15 dakikalık bir nefes egzersizi. (ben telefonumun alarmını 17 dakikaya ayarlıyordum daima.) dik oturarak, hareket etmeden, konuşmadan, gözler kapalı şekilde burundan nefes alıp burundan veriyoruz. nefesimize odaklı kalıyoruz ve nefes alış verişi sırasında hiç duraksama olmaması gerekiyor. bağlantılı nefes yani. buna başladığımızda kesinlikle bol su içiyoruz. en kötü ihtimal 1,5 litre. altına inmiyoruz.
      ilk günden itibaren rahat edeceksiniz fakat geri dönüşsüz bir şekilde kurtulmanız ne kadar sürer bilemiyorum. bu kişinin durumuna, ne kadar kaliteli bir uygulama yaptığına göre değişir. fakat şurası kesin, uygulamaya başladığınızda bu tekniğe minnettar olacaksınız :)
      şifa olsun :)

      Sil
  31. Slm kozmik en yakin tibet egzersizlwrinin tarihini verirmisiniz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili sevda,
      8 ekim uygundur.
      şifa olsun :)

      Sil
  32. başlamak için uygun tarih 8 ekim mi? 9 ekim mi? acaba

    YanıtlaSil
  33. Sabah mı bır saat verebılırmısınız Allah razı olsun senden

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. gündüz saatlerinde başlayabilirsiniz sevgili sevda. sabah, öğle..
      şifa olsun :)

      Sil
  34. Kozmik bakımcim merhaba😊 daha önce bir kaç kere Tibet egzersizlerine başlayıp bırakmış biri olarak yazıyorum🙈 en son 13 tekrara kadar gelmiştim ama 9dan itibaren yük gibi gelmeye başladı zorlanıyordum daha önce spor yapmış da biriyim.pcos rahatsızligim var ve adetlerim düzensizliği yapar geç olur adetler bunda bilirsiniz Tibet egzersizlerinin en net gözlemledigim faydası adetlermi daha ilk aydan hemen düzene sokması oldu her defasında bunu egzersizleri bıraktığımda daha iyi anladım çünkü yine düzensizlikler başladı :( ve egzersizler ciddi anlamda vücudun esnekligini artıyormuş bunu da farkettim isterseniz olumlu sonuçlar olarak paylasabilirsiniz 😊 şimdi sorum şu tekrar başlayacağım yine 3lemi başlayayım bir diğeri de bi noktadan sonra zorlandığımda ne yapabilirim☺

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili Büşra :)
      etkileri gözle görülür oluyor gerçekten. ben size pco ile ilgili olarak klasikleşen ısırgan kürümüzü de öneririm. bununla ilgili çok güzel sonuçlar yazmıştı arkadaşlarımızdan sevgili nihan.
      egzersizlere kesinlikle 3 tekrarla başlamalısınız. zorlandığınız haftaya ulaşınca arttırmayı hazır olana kadar durdurun. örneğin aynı şeyi yaşayacağınızı hissederseniz bir süre 9 tekrarla devam edin. sonrasında hep hazır olduğunuzda arttırın.
      daha da güzel haberlerinizi almayı diliyorum :) <3

      Sil
  35. Yakın zamanda ilk defa yaptım ısırgan kürünü ama saatleri düzenli yapamadım aksamalar oldu önümüzdeki tarih ne zaman sabırsızlıkla bekliyorum 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba,
      16 ekimde başlayacağız büyük olasılıkla sevgili büşra. yine de o günlerde yayını takip edin.
      şifa dilerim şimdiden :)

      Sil
  36. Sevgili kozmik tibet için başlama tarihini malesef kaçırdım.Hemen başlasam acaba uygun mudur.Yada bir dahaki tarihi bekleyeyim mi?Teşekkür ederim sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben 4-5 kasımı beklemenizi öneririm sevgili prenses_84. daha detaylı bakıp saat aralığını da vereceğim. beklemek isterseniz takipte olun.
      sevgiler <3 :)

      Sil
  37. 8 ekimi kacirdiysak en yakın tarih ne zaman :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 4 ya da 5 kasım olacak sevgili cbktrcn, takipte olun.
      şifa dilerim şimdiden <3

      Sil
  38. Benim yorumum yayinlamadi kozmikbakim.acaba ilac alirken sakincasi varmidir tibet egzersizi yapmanin?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ulaşmadı sevgili prenses. ağır ve spesifik ilaçlarda doktora danışılmalı. daha sıradan ilaçlarla ilgili mevcut bir uyarı yok.
      şifa diliyorum <3

      Sil
  39. Bu tarihleri bilmeden bu sabah üçer tekrarla başlamış bulundum ben. :( çok farklılık yaratır mı sevgili kozmik?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. başlangıç tarihleri değişiklik yaratıyor elbette sevgili seda fakat başlamışsınız. yeni ayın enerjisiyle hızla etki etsin inşallah <3
      güzel haberlerinizi bekliyoruz :)

      Sil
    2. Hareketleri yapmaya başladığımdan beri uykusuz ve yorgun hissediyorum kendimi. Biraz daha erken kalkmaya başladım onla ilgili mi bilmiyorum. Acaba şimdi bırakıp aralık ayında uygun zamanda yeniden başlasam olur mu ? Bunu da yanıtlarsanız çok sevinirim.:)

      Sil
    3. tabi sevgili seda. dilediğiniz zaman :)
      sevgiler <3

      Sil
  40. Merhaba kozmik bakım kusura bakma heryere yazıyorum ama gidip gitmediğini anlamadığım için oluyor maalesef inşallah bu sefer görürsün:)
    Sivilcelerim için kan tahlili yaptırdım bütün değerlerim normal çıktı. Acaba lavanta kürünü maydanoz ile aynı dönemde yaparsam işe yarar mı? Birde ne Zaman başlamalıyım tarih olarak teşekkürler kolaylıklar :)

    YanıtlaSil
  41. Merhaba Kozmikbakim.Ben tibet egzersizini yepdiktan sonra başımda ağrilar oluşuyor ve bir az da mide bulantisi oluyor.Sizce bunlar normalmi.Acaba sebeb nedir.ben her haraketi dikkatlice yapiyorum.Bana yan etkisi mi var sizce? Lutfen yardimci olun.Saygilar

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili prenses,
      ilk hareket neden oluyor olabilir. üç tekrar yerine 1 tekrar yapın sadece. diğer hareketlerde ilerleseniz bile ilk hareketi haftada sadece 1 tane arttırın. o geriden gelebilir böyle durumlarda. ve bol su tüketin eğer az içiyorsanız.
      şifa olsun <3

      Sil
  42. Ya ben yeni gördüm tatihi artık bugün başlasam olur mu yada ne zaman başlayayım?
    Sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 11 kasım akşam saatlerini bekleyin sevgili Betül. yoksa aralığı beklemeniz gerekir.
      şifa olsun.

      Sil
  43. 11 Kasım'ı bile kaçıran bir dido var�� Bugün başlasam he bi de regliyim yine de uygun olur mu?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben de sorunuzu kaçırdım sevgili dido <3 verdiğim tarihler oldukça avantajlı oluyor. 2 aralığı beklemenizi öneririm.
      sevgiler <3

      Sil
  44. Sevgili kozmikim basladim bu ay tekrar gununde yani ayin 4unde istahta bi azalma gozle gorulur bicimde mevcut 2kilo daha verdim baslayali beri uykuyu daha az uyumama ragmen daha dinlenik uyaniyorum daha dinamik enerjikim senin sadece blogunu ve yazilarini okusamda çok seviyorum iyiki varsin

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. daha da güzel etkilerini duyacağız inşallah, merakla bekliyorum :)
      ben de sizleri çok seviyorum tahmin edersiniz, iyi ki varız :)<3

      Sil
  45. Merhaba Kasım ayı Tibet egzersiz günleri ne zaman acaba bilgi verirmisiniz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. merhaba sevgili örgücü,
      önümüzdeki ilk başlangıç 2 aralık.
      şifa olmasını diliyorum.

      Sil
    2. Merhaba ben 2 aralık tarihini kaçırdım. En uygun ne zaman başlayabilirim.

      Sil
    3. merhaba sevgili zeytin,
      30 aralık olacak muhtemelen. başlamadan önce yeniden kontrol edin hatırlatma yayınını.
      şifa olsun.

      Sil
  46. acaba lipödemi rahatsızlıığı için birde bacakta oluşan ince kılcaldamarlar için önerileriniz var mı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sevgili btl,
      lipödem için alkali su faydalı olabilir. varisler için aynısefa ile ilgili olarak da yazılarıma göz atın.
      şifa olsun <3

      Sil
  47. Ne zamn onumuzdeki baslama tarihi acaba??

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 30 aralık olacak muhtemelen sevgili kardelen. başlamadan önce yeniden kontrol edin hatırlatma yayınını.
      şifa olsun.

      Sil